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【コンビニ】500円以内でお腹いっぱいになる!セブン、ローソン、ファミマの商品をご紹介

コンビニのワンコイン最強メニュー
シングルマザーAさん
シングルマザーAさん
コンビニで美味しいものをお腹いっぱい食べたいな。
1人暮らしCさん
1人暮らしCさん
なるべくならば、コスパがいいメニューを選びたいな…。

誰もが利用するコンビニ。

最近では専門店顔負けの味が楽しめるパスタやスープも扱っており、サラリーマンだけでなく働く女性からも人気を集めています。

ただ、その充実したコンビニメニューの中から何を選べばいいのか迷ってしまいますね。

そこで今回は、コスパ面にスポットを当て、500円以内でお腹いっぱいになれるコンビニメニューをご紹介します。

FP店長@ゆき
FP店長@ゆき
コンビニは高いと思われがちですが、計画的に買い物をすればそこまで高額になりません

コンビニ好きの方だけでなく、美味しいもの好きの方も必見ですよ!

Contents
  1. 【コンビニ】500円以内でお腹いっぱいになる!
  2. コンビニ500円以内でお腹いっぱい!【コンビニ別】最強メニュー18選
  3. コンビニ500円以内でお得にお腹いっぱいになるため3つのルール
  4. まとめ:コンビニで500円以内でお腹いっぱいになるには工夫が必要

【コンビニ】500円以内でお腹いっぱいになる!

コンビニで500円以内でお腹いっぱいになれる
店頭では価格が高めのお弁当が目につくこともあり、コンビニメニューって意外と高いかも…と感じていませんか?

500円までのお金を出しても、お腹をしっかり満たせないかも?なんて思っているかもしれません。

でも、メニューの選び方次第ではコンビニメニューだけで充分お腹いっぱいになれるんです!

どのようなメニューを選べば500円以内でお腹を満たせるのでしょうか?

詳しく見ていきましょう。

コンビニ500円以内でお腹いっぱい!【コンビニ別】最強メニュー18選

コンビニ500円以内でお腹いっぱい!【コンビニ別】最強メニュー9選
ガッツリ系のお弁当を一つ買えば、500円以内でもお腹いっぱいになるのでは、と考えている人はいませんか?

たしかにお腹はいっぱいになるかもしれませんが、お弁当一つだけでは、栄養バランスの面から見て難がある可能性も。

コスパを意識しつつ、栄養面も充実させるためにはメニューの選び方にコツがあるんです!

この章では、コンビニ別にコスパ抜群の最強のメニューを9つご紹介します。あなたの知っているメニュー、よく食べているメニューもあるかもしれませんね。

それでは、どうぞ!

  • 2021年3月現在の情報です。地域によっては販売されていない商品もあります。
  • 金額はすべて消費税込です。

【セブンイレブン】熟成つゆが決め手 特製牛めし 429円 664kcal

熟成つゆが決め手_特製牛めし
出典:熟成つゆが決め手 特製牛めし|セブン‐イレブン~近くて便利~

最初にご紹介するのはセブンの「熟成つゆが決め手 特製牛めし」です。

柔らかく煮込まれた牛肉は程よく脂身がついていて、噛むと肉のうま味が口に広がります。

琥珀色の玉ねぎは、シャキシャキした歯ごたえを残しつつ甘みもたっぷり。

商品名にもなっている「熟成つゆ」は深みのある、まあるい甘辛味で、粒の立ったご飯に絡むともう、食べる手が止まりません。

具とご飯がセパレート式になっているので、ご飯が汁を吸ってベチャつくこともなく、いつでも出来立てのおいしさを味わえます。

【セブンイレブン】お好み幕の内 464円 635kcal

お好み幕の内
出典:お好み幕の内|セブン‐イレブン~近くて便利~

いろいろな種類のおかずをバランスよく食べたい、という人にぴったりの一品です。

  • 白いご飯
  • 焼き魚
  • ウインナー
  • ハンバーグ
  • 厚焼き玉子
  • から揚げ
  • ポテトサラダ

などが入ったお弁当はボリューム満点!男女問わず空腹を満たしてくれることでしょう。

また、「お好み幕の内」は一品でいろいろな味が楽しめるため、何を選んだらいいのか分からないというという人の強い味方でもあります。

定番の味は誰が食べても美味しく味わえるはずです。今日のランチに迷ったら手に取ってみませんか?

【セブンイレブン】うま塩スープの野菜タンメン 464円 285kcal

うま塩スープの野菜タンメン
出典:うま塩スープの野菜タンメン|セブン‐イレブン~近くて便利~

「最近野菜不足かも」というあなたには「うま塩スープの野菜タンメン」がおススメ。

新鮮な生野菜と野菜炒めがたっぷり入っていて、1日に必要な野菜の半分をこの1杯で食べられちゃいます。

スープは鶏ガラ・豚ガラのコクに、野菜の滋味あふれるうま味がプラスされて、絶妙のうまさ。

もっちもちの熟成中華麺は100gと量は少な目ですが、野菜がたっぷり入っているので、じゅうぶん満足できますよ。

罪悪感なく食べられる麺類は少ないので、健康志向の方にはうれしい一品です。

【セブンイレブン】洋食屋のナポリタン 399円 478kcal

洋食屋のナポリタン
出典:洋食屋のナポリタン|セブン‐イレブン~近くて便利~

「洋食屋のナポリタン」は、昔ながらの懐かしい味わいがウリの王道メニュー。

レンジで温めると、ケチャップの香ばしい香りが食欲をそそります。

酸味と甘みが絶妙なバランスの特製ソースは、生クリームのまろやかな風味も相まって、最後まで飽きることなく堪能できるでしょう。

麺はしっかりと弾力のある太麺で、食べ応えバツグンです。

食べ盛りのお子さんや、定番の味を好むお父さんにも、これを選べば間違いなし!の頼りになる一品。

【セブンイレブン】6種具材のこだわり冷し中華 496円 570kcal

6種具材のこだわり冷し中華(マヨ付)
出典:6種具材のこだわり冷し中華|セブン‐イレブン~近くて便利~

「6種具材のこだわり冷し中華」は、のど越しの良い「つるみ」としっかりした「コシ」を兼ね備えた、こだわりの三層麺を使用。

具材6種の内容は次のとおり。

  • チャーシュー
  • 錦糸たまご
  • きゅうり
  • クラゲ
  • わかめ
  • 紅ショウガ

ハムではなく「チャーシュー」なのが何ともうれしいですよね。

爽やかな酸味のスープに「和からし」を添えると、ピリッと味が引き締まって良いアクセントに。

彩り良く盛り付けて見た目を楽しんだ後は、ざっくり混ぜて具材のハーモニーをお楽しみください。

【セブンイレブン】たっぷりチーズ 濃厚ソースの海老ドリア 486円 558kcal

たっぷりチーズ 濃厚ソースの海老ドリア
出典:たっぷりチーズ 濃厚ソースの海老ドリア|セブン‐イレブン~近くて便利~
チーズ好きにはたまらない、名前からしておいしそうな「たっぷりチーズ濃厚ソースの海老ドリア」。

セブンのドリアはロングセラーなだけあって裏切らないテッパンのおいしさです。

チーズは熟成された豊かな風味で、濃厚なホワイトソースの味を引き立てています。

プリップリの海老はうま味たっぷりで、コクのあるソースと相性ぴったり。

ソースとライスのバランスがちょうどよく、満足感あふれる一品です。

口がまったりとクリーミーなものを欲しがっている時に、ぜひ。

【ローソン】ミニ鶏そぼろごはん 320円 402kcal

【ローソン】ミニ鶏そぼろごはん 320円
出典:ミニ鶏そぼろごはん|ローソン公式サイト
小腹がすいた時に選びたいのが「ミニ鶏そぼろごはん」です。

ご飯は約160グラムと少な目ながら、鶏そぼろや野沢菜、卵そぼろが盛り付けられた、バランスのよい一品に仕上げられています。

「肉を食べたいけれど、その他のおかずも食べておきたい」という人や「少ない量でもいろいろなものが食べたい」という人のニーズも満たしてくれることでしょう。

一品では物足りない人はサラダを付けて、定食風に楽しむのもいいのではないでしょうか。いろいろな味わい方ができるメニューといえそうです。

【ローソン】おろし竜田弁当 498円 776kcal

【ローソン】おろし竜田弁当 498円
出典:おろし竜田弁当|ローソン公式サイト
ガッツリだけどさっぱり食べられるのが「おろし竜田弁当」です。

衣がサクサクした竜田揚げにかかるのは大根おろし。さらに、大根おろしには徳島県産のゆず、すだち果汁のポン酢をかけることでさっぱり感が演出されます。

また、ご飯はわかめご飯となっており、白いご飯だけでは物足りない人にも喜ばれること間違いなしです。

カロリーが776キロカロリーと高めではありますが、お腹いっぱい食べたい人が満足できる一品になっています。

たくさん食べてスタミナをつけたい時に、ぜひ選びたいですね。

【ローソン】はみでるバーガーメンチカツ ソース&マヨネーズ 145円 579kcal

はみでるバーガーメンチカツ ソース&マヨネーズ
出典:はみでるバーガーメンチカツ ソース&マヨネーズ|ローソン公式サイト

「はみでるバーガーメンチカツソース&マヨネーズ」はその名のとおり、バンズからメンチカツが大胆にはみ出している、インパクト抜群のバーガーです。

甘さを抑えたバンズは、サックリとドーナツのような食感。

そして、そのバンズが小さく見えるほど大きなメンチカツは、ソースとマヨネーズをたっぷりまとい、罪深い旨さであなたを魅了するでしょう。

温めると肉汁がバンズにしみ出して一層おいしくなりますよ。

このお値段でこのボリュームはコスパ抜群。栄養バランスを考えて、サラダを添えてどうぞ。

【ローソン】大きなおにぎり ピリ辛唐揚マヨ 180円 353kcal

大きなおにぎり ピリ辛唐揚マヨ
出典:大きなおにぎり ピリ辛唐揚マヨ|ローソン公式サイト

「大きなおにぎりピリ辛唐揚マヨ」はインパクト満点、ボリュームも満点。

大きくカットされた唐揚げに、ニンニク香るしょうゆダレとマヨネーズをたっぷり絡ませた、食いしん坊も大満足のおにぎりです。

一味唐辛子がピリッといいアクセントになって、食が進む進む・・・。

ずっしりと重い大きなおにぎりが、あっという間にお腹の中へ消えちゃいます。

ご飯とおかずをまとめて一度に食べられるので、ササっとお腹を満たすのにちょうどよさそうです。

ランチで食べる時は、野菜類を一品追加するといいでしょう。

【ローソン】ねぎ塩豚カルビ弁当(もち麦入りご飯) 399円 625kcal

ねぎ塩豚カルビ弁当(もち麦入りご飯)
出典:ねぎ塩豚カルビ弁当(もち麦入りご飯)|ローソン公式サイト
「ねぎ塩豚カルビ弁当」は、ニンニクとごま油が香る「ねぎ塩ダレ」が、とにかくおいしいと大評判。

このタレをまとった豚カルビが、ご飯の上にびっしりと並んでいて、なかなか贅沢なお弁当です。

ご飯はプチプチ食感のもち麦入りで、豚カルビとの相性はバツグン。

メインの豚肉は氷温熟成のせいか、薄い割に弾力があり、噛むとジューシーなうま味が口の中に広がります。

箸休めのナムルは、さっぱりとしていて良いアクセントに。もち麦入りなのでヘルシー志向の方にも人気の一品です。

【ローソン】まちかど厨房 海鮮かき揚げ丼 500円 750kcal

まちかど厨房 海鮮かき揚げ丼
出典:まちかど厨房 海鮮かき揚げ丼|ローソン公式サイト

特大かき揚げがドーンとのっかった「まちかど厨房 海鮮かき揚げ丼」は、食べ応えがあって満足度の高い一品。

かき揚げは、プリっとしたエビにイカ・玉ねぎ・ニンジンなどが入った、食べやすいふんわりタイプです。

別添えの「丼たれ」はトロミのある濃厚タイプで、フワッとした衣に絶妙に絡み合い、至福のおいしさ。

「つゆだくタイプ」ではないので、たれが少なく感じるかもしれませんが、実はこの量がベストバランスなんです。最後まで飽きずに食べ進められますよ。

【ファミリーマート】明太海苔弁当 450円 536kcal

【ファミリーマート】明太海苔弁当 税込450円
出典:明太海苔弁当|商品情報|ファミリーマート

お弁当屋さんで売られているもののように本格的なお弁当が食べたい時におすすめなのがファミリーマートの「明太海苔弁当」です。

おかか、海苔、明太子がトッピングされた白米の上には

  • 鶏のから揚げ
  • ちくわの磯辺天
  • コロッケ
  • 玉子焼き

などが盛り付けられています。

明太子などのご飯のお供も味わえますが、いろいろな揚げ物が楽しめるのもこのお弁当の特徴。

一つ買えば多くの味が食べられるお弁当といえそうです。

から揚げも食べたいけれど、魚のフライも食べたいという食いしん坊のニーズにも応えてくれる一品ですね。

【ファミリーマート】ふんわり玉子の親子丼 450円 536kcal

【ファミリーマート】ふんわり玉子の親子丼 税込450円
出典:ふんわり玉子の親子丼|商品情報|ファミリーマート
丼物が食べたいけれど、近くにお店がないみたい……。そんな時はファミリーマートに行ってみてはいかがですか?

「ふんわり玉子の親子丼」は本格的な親子丼がいただける一品となっています。

カツオの割下、鶏、昆布が合わさっただしとふんわり玉子が味わえます。もちろん鶏肉もゴロゴロ入って食べ応えも抜群!お腹も満たせるメニューとなっています。

手元にインスタントのお味噌汁があれば、一緒に食べるのもおすすめです!丼専門店のように、定食風でいただいてみましょう。

【ファミリーマート】炙り焼さば弁当 498円 536kcal

【ファミリーマート】炙り焼さば弁当 税込498円
出典:炙り焼さば弁当|商品情報|ファミリーマート
とにかく魚が食べたい!という時におすすめなのが「炙り焼さば弁当」です。

幕の内弁当の中には存在感のある大きなサバがどんと載っています。

醤油・みりん・塩こうじで漬け込んだ焼きサバはボリュームもあり、白いご飯によく合うメニューです。

その他には、厚焼き玉子、ちくわの磯部天、つくねも入っており、1つのお弁当でいくつものおかずが食べられるのもこのメニューの魅力だといえるでしょう。

家に帰った後、ご飯を作る気力はないけれども、なるべく健康的な魚メニューが食べたいという時にも買ってみたいおすすめの品です。

【ファミリーマート】こだわりカレー 298円 591kcal

こだわりカレー出典:こだわりカレー|商品情報|ファミリーマート

「298円」という値段と、シンプルなそのフォルムを見ると、なんとなく期待薄な気がしてしまうのですが・・・。

実は、ファミリーマートの「こだわりカレー」は「コンビニカレーの中で一番おいしい」と大評判なんです。

野菜のうま味と30種類以上のスパイスがバランスよく配合されており、複雑な味わいを実現しています。

最初にコクのある甘みが広がり、後からスパイシーな辛味が追いかけてきて、一度食べたらクセになりそうなこのお味。

ぜひ、あなたの舌で確かめてみてください。

【ファミリーマート】5種野菜と半熟たまごのビビンバ丼 498円 495kcal

5種野菜と半熟たまごのビビンバ丼出典:5種野菜と半熟たまごのビビンバ丼|商品情報|ファミリーマート

「5種野菜と半熟たまごのビビンバ丼」は、大豆ミートを使用していて野菜もたっぷり。

ボリューミーな見た目に反してカロリーは抑え目なので、ヘルシー志向の方にも人気がある商品です。

彩り豊かな各種ナムルに、しっかりした味付けの大豆ミート、別添えで半熟卵もついています。

本格的なビビンバをコンビニ食で味わえるなんて、なんていい時代なんでしょう。

食欲をそそるコチュジャンの香りがたまらない、ハイクオリティな一品をあなたもぜひお試しあれ。

【ファミリーマート】きのことベーコンのクリームスープごはん 498円 416kcal

きのことベーコンのクリームスープごはん出典:きのことベーコンのクリームスープごはん|商品情報|ファミリーマート

最後を飾るのはファミマの「きのことベーコンのクリームスープごはん」。

「クリームスープごはん」って、聞いただけでハートをつかまれる感じがしませんか?

きのことベーコンのうま味が溶け出したクリーミーなスープは、まろやかでホッとする味わいです。

スープのかかったご飯には、ホウレンソウや玉ねぎ、きのこなどの野菜がトッピングされていて、思ったよりもヘルシーなメニュー。

疲れた時に食べれば、身も心も癒されることでしょう。

コンビニ500円以内でお得にお腹いっぱいになるため3つのルール

コンビニ500円以内でお得にお腹いっぱいになるため3つのルール
500円も出せば、コンビニのメニューでもお腹いっぱいになれます。

ただ、お腹いっぱいになるためには何をどのように買うかをよく考えないといけません。そこで、500円で満腹になれる上手な買い方のルールについてご紹介していきます。

ぜひ、今日からでも試してみてくださいね。

ルール1:デザートやお菓子を買わない

コンビニに行けば、必ずといっていいほど、デザートやお菓子を買ってしまうという人は多いようです。

たしかに魅力的な商品が多いため、目が行ってしまうのはわかります。

でも、そこでぐっと我慢してみませんか?

小さいデザートやお菓子をいくつも買ってしまうと意外に出費が重なってしまうからです。

デザートやお菓子を買うお金をきちんとした食事メニューの購入費用に回しましょう。

甘いものでお腹を満たすのではなく、しっかりとした食事をとることで健康を保つ効果も期待できます。

ルール2:飲み物は買わないもしくは100円以内

デザートやお菓子同様に、飲み物をつい買ってしまう、という人もいるかもしれません。

飲み物もなるべく買わないように気を付けておきましょう。

とくに水やお茶、コーヒー、紅茶は自宅から準備していくこともできる飲み物です。マイボトルに入れて持って行くことをおすすめします。

また、どうしてもジュースが飲みたくなった時には、100円以内に収めるというルールを決めてもいいかもしれません。

コンビニでも紙パックジュースのように100円以下で販売しているものもあります。上手に活用しましょう。

ルール3:コンビニ専用アプリを活用する

あなたは、コンビニ専用アプリを活用していますか?

アプリを登録してスマホ決済すると次のようなうれしい特典があります。

  • キャンペーンやクーポンの配布
  • カードを提示しなくてもポイントが貯まる(または還元がある)
  • クレジットカードやポイントカードの連携でポイント2重、3重取り

アプリをのぞくと、いつも何かしらお得な情報が発見できて楽しいですよ。

お気に入りの商品の割引を見逃さないよう、こまめにチェックするようにしましょう。

またスマホ決済を利用すると、知らない間にどんどんポイントが貯まっていきます。

専用アプリと、指定のクレジットカードやポイントカードを紐づけるとポイントの2重取り(うまくいけば3重取り)ができる場合も。

キャッシュレス関連のサービスは、各社が競争して次々と繰り出してくるため、状況がどんどん変わっているのが現状です。

ネットで情報収集して、あなたに合った最新の節約方法を見つけ出してくださいね。

まとめ:コンビニで500円以内でお腹いっぱいになるには工夫が必要

コンビニのワンコイン最強メニュー
コンビニでも500円以内の金額だけでお腹いっぱいになる買い物をすることは可能です。

ただし、そのためにはコツもいります。

たとえば、デザートやお菓子、ドリンク類を購入しないと決めること。一つひとつは安くても、いくつか買ってしまえば、結構な金額になるかもしれません。

どうしてもデザートやドリンクを買いたい時は、行く前に何を買うかをある程度決めておき、それ以外は買わないようにするのがおすすめです。

まとめ
  • コンビニで500円以内でお腹いっぱいになれる
  • 飲み物やデザートを買わないことで購入金額を抑えられる
  • コンビニ専用アプリを活用する

またコンビニ専用アプリを活用して、お得な情報を見逃さないようにしましょう。

スマホ決済を利用するなら、よく利用するコンビニを1社決めて、なるべくそこで買うようにするとポイントが早く貯まりますよ。

キャッシュレス関連は刻々と状況が変化しているため、定期的にネットで情報収集することも忘れずに。

お得にお腹いっぱいになるためのワザはいくつもあります。楽しみながら探してみてくださいね!

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当FPコラムサイト、店長のゆきです。ファイナンシャルプランナーの資格を活かして、カフェにいらっしゃったお客様の悩みや質問にお答えしています。
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